12項目のリスト
「自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全」の要約YouTube動画をさらに要約。1日でやることのポイントだけをリストにしました。
- 【朝すべきこと】
- ・朝食にお味噌汁をたべる
- ・ストレッチする
- ・感謝する
- 【昼すべきこと】
- ・おいしいランチを食べる
- ・頭を使わない
- ・ミルクティーを飲んで仮眠をとる
- 【夜すべきこと】
- ・主食は白いものより黒いものを選ぶ
- ・夕食後にウォーキングをする
- ・寝る前にスプーン一杯のオイルを飲む
作成日: 2022年11月20日 更新日: 2022年11月20日