21項目のリスト
[ヴィパッサナー瞑想] 呼吸に集中し、とどまるために、観察対象にできる21の現象
作成者: Mofcatcalico（@18455d2475f3）
- 吸う息の始め
- 吸う息の途中
- 吸う息の終わり
- 息を吐き始めるまでの瞬間的な間
- 吐く息の始め
- 吐く息の途中
- 吐く息の終わり
- 息を吸い始めるまでの瞬間的な間
- 圧力ー肺が空気でいっぱいになると感じる圧力
- 解放ー呼吸を吐くとき、圧力が解放される感覚
- 不安または緊迫感ー息を吐くと肺が空っぽになり、心に生まれる不安か緊迫感
- 不安または緊迫感の解放ー息を吸うと、不安または緊迫感がなくなり、解放される感覚
- 地の要素ー息が鼻孔や鼻先、上くちびる、両目のあいだの鼻の内側に触れる感覚
- 水の要素ー息の乾燥や湿り気
- 火の要素ー呼吸の温かさや冷たさ
- 風の要素ー風、空気(当然、呼吸にあるもの)
- 色蘊ー物質、身体
- 受蘊ー呼吸の感覚
- 想蘊ー呼吸を知覚している心のはたらき
- 行蘊ー呼吸が起こる裏ではたらいている意思
- 識蘊ー識(し)るはたらき
作成日: 2022年12月13日 更新日: 2022年12月13日