5項目のリスト

幸せホルモン・エンドルフィンの出し方

作成者: 健康オタク（@picolis_health）

• 有酸素運動：多少息が上がるくらいの有酸素運動を30分以上続ける
• サウナ（サウナ5分＋水浴1分）×3
• 好きなものを好きなだけ食べる
• 辛いものを食べる
• 植物を育てる

作成日: 2022年10月25日　更新日: 2022年10月25日

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