4項目のリスト

幸せホルモン・ドーパミンの出し方

作成者: 健康オタク（@picolis_health）

• 報酬が期待値を上回ると脳からドーパミンが分泌（目標は小さく設定するほうが分泌させやすい）
• 運動
• チロシンを摂取する（クロマグロ、豚ロース赤身、高野豆腐など）
• 音楽鑑賞

作成日: 2022年10月25日　更新日: 2022年10月25日

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