16項目のリスト
テストステロン（男性ホルモン）を高める行動10選と食事6選【男性更年期対策】
- 【行動】適度な運動（有酸素運動）
- 【行動】仲間とともに行動する
- 【行動】ストレスを解消する
- 【行動】夜更しをしない
- 【行動】女性と接する
- 【行動】学生時代の友達と会う
- 【行動】パワースポットに出かける
- 【行動】海に入る（ちょっと危険性の高いことにチャレンジする）
- 【行動】匂いを嗅ぐ
- 【行動】ゲームをする
- 【食事】タンパク質（羊がベスト）
- 【食事】抗酸化作用が強い食品（玉ねぎやニンニク）
- 【食事】精をつけるために良い食品（山芋）
- 【食事】スイカに白い部分
- 【食事】亜鉛（牡蠣、レバー、うなぎ）
- 【食事】コレステロール（たまご、いか、しらす）
作成日: 2023年4月6日 更新日: 2023年4月10日