4項目のリスト

【食事制限なしのダイエット】簡単でつらくない方法4選

作成者: 健康オタク（@picolis_health）

1. 肩甲骨周辺に多い褐色脂肪細胞を刺激する（タオルを両手で持って背中側で上げ下げして肩甲骨を動かす）
2. 基礎体温を上げる（内蔵を温める、筋肉を増やす）
3. 睡眠時間をしっかり取って代謝を改善する
4. 水分をしっかり取って代謝を改善、老廃物を出しやすくする

作成日: 2023年1月10日　更新日: 2023年1月10日