11項目のリスト

セロトニンUPを目指し腸内環境を整えるために役立つ水溶性食物繊維を多く含む食品

作成者: 健康オタク（@picolis_health）

• らっきょう（100gあたり18.6gの食物繊維）
• 青汁（12.8g）
• エシャロット（9.1g）
• 大麦（6.0g）
• 切り干し大根（5.2g）
• にんにく（4.1g）
• 干ししいたけ（3.0g）
• ごぼう（2.3g）
• 納豆（2.3g）
• アボカド（1.7g）
• じゃがいも（0.6g）

作成日: 2022年10月25日　更新日: 2022年10月25日

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