20項目のリスト
【摂りすぎに注意】「オメガ3の真実 フィッシュオイルと慢性病の全貌 」要約
- 【目次】
- 1. オメガ3がガン化を促進する
- ＜Point1＞多価不飽和脂肪酸（プーファ）は2種類
- ・オメガ6脂肪酸 ▶ 一般的には毒性があると言われている
- ・オメガ3脂肪酸 ▶ 一般的には体によいと言われている
- ＜Point2＞But!!! オメガ6とオメガ3はどちらも体内で酸化されると毒性を発揮する
- ・実は！オメガ3はオメガ6よりも酸化されやすく、より危険！
- ＜Point3＞オメガ3のサプリには心臓疾患やガン予防効果がなく、女性のガン発症率は上昇
- 2. DHAのサプリが有毒である理由
- ＜Point1＞人は体内でEPAとDHAを合成することができるので、フィッシュオイルのサプリを摂ることでオメガ3過剰となってしまい糖代謝障害が起きる
- ＜Point2＞オメガ3サプリの大半は入手したときには既に酸化し過酸化脂質であるアルデヒトを含んでいる
- ＜Point3＞サプリに含まれる遊離脂肪酸が有毒なアルデヒトの発生を加速させる
- ・特に乳化タイプのサプリは表面積が広いために脂質酸化反応が起こりやすくさらに危険
- 3. オメガ3断食は最高のダイエット法
- ＜Point1＞プーファは体内の生命システムを停止し体を冬眠状態にする
- ・逆にプーファ・フリーでは基礎代謝が上昇し健康的に痩せる
- ＜Point2＞プーファの酸化を抑える物質としてカテキンやβカロテンなどのファイトケミカル、ビタミンE、B1、B6、βアラニンなどがある
- ＜Point3＞プーファを解毒するためにはゆっくり呼吸して体内に二酸化炭素をためることも重要
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作成日: 2022年11月8日 更新日: 2023年12月5日