34項目のリスト
「読む」だけで終わりにしない読書術 1万冊を読んでわかった本当に人生を変える方法【本要約ちゃんねるさんの著作かつYouTube動画のまとめ】／本当にタイトルどおり、読書のための読書術ではなく生活を改善するための読書術を学べる
- 【目次】
- 0:00 ご挨拶・導入
- 1:27 本日紹介する内容
- 1:55 ①章 最速で人生を変える「目的型読書」
- ・ポイント1：本を選ぶ前に、本を読む目的を具体化・明確化することが大切
- ・ポイント2：不満や願望を書き出すことで、「本を読む目的」がみつかる
- ・ポイント3：自分の目的にあった本を選ぶ方法として、新時代の立ち読みである要約サイトを利用すると、知識を得ながら効率よく選書を行うことができる
- 14:55 ②章 集中力を最大限に高め、脳を進化させる「ランニング読書」
- ・ポイント1：仕事や本を読む前に、5分間の軽いランニングや5分の速歩きをするだけで、集中力が高まる
- ・ポイント2：軽い運動で集中力が高まるのは狩猟時代の名残で運動によってドーパミンが分泌されるからである
- ・ポイント3：仕事中や読書中に集中力が切れてきたという場合も、運動を挟むことによって集中力が回復する
- 21:17 ③章 究極の実践で人生を変える「レコーディング読書」
- ・ポイント1：本とネット、どちらか一つではなく両方を駆使することで、より効率よく信頼度の高い情報を得ることができる
- ・ポイント2：本に書かれている内容を実践するだけでなく、記録し、検証することによって、より自分にあった習慣を身に付けることができる
- ・ポイント3：最適な判断を積み重ね、有効なメソッドを生活に取り入れ、ルーティン化することによって、生活の質を高め、人生を自分の望む方向へ変えていくことこそ読書の目的である
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- 【7つの読書術】※本には上記3つも併せて計7つの読書術を掲載
- 1. 目的型読書：自分にとって最高の一冊を見つける
- 2. ドーパミン読書：熱が冷めないうちに読み、効果を高める
- 3. ランニング読書：脳の疲れを取り、読書への集中力を高める
- 4. 能動型読書：本の内容を自分のものにする
- 5. 分散型読書：時間を上手に活用し、効率よく本を読む
- 6. マインドセット読書：本に書かれている内容が実践しやすくなる
- 7. レコーディング読書：実践・検証を繰り返し、人生を変える
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- 【人生を変えた最強習慣5選】※kindle版限定のおまけ動画で詳細公開
- 1. 朝散歩：あらゆるメソッドの中で最も効果が高かった
- 2. 瞑想：メンタルが劇的に強くなる
- 3. リセット運動：短時間で集中力、生産性を回復させる
- 4. 究極の食事：健康を維持し、幸福度を高める
- 5. 究極の睡眠：人生の質を決定する
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作成日: 2022年11月10日 更新日: 2022年11月10日