8項目のリスト
【すぐに尿を出す方法】尿検査なのに出なくて困ったときに
- 水をコップに1〜2杯飲む
- 前のめりになってお腹に力を入れ膀胱を圧迫する
- へそのあたりを優しく手や腕で押す（※強く押すのはだめ）
- 膀胱のあたり（へその下）を指で軽く小刻みに叩いて刺激する
- 肩や首から順に上から下へ力を抜いていってリラックスする
- スマホでニュースを読んだり音楽を聴いて気を紛らわせる
- 息を吐いたところで30秒から1分程度息を止める
- 咳をしたり急に笑ってみることで尿道を弛緩させる
作成日: 2022年12月23日 更新日: 2022年12月23日